今回は、よく知られているトレーニング方法、スクワットを２つご紹介します。スクワットは、しゃがみこ動作のことです。しかし、しゃがみ込み過ぎても、なさ過ぎても効果は十分にでません。そこで、今回は洋式トイレに腰かけようとするしゃがみ込みポーズトイレットスクワットと、広めに開脚し、内ももを十分にストレッチしながら行う股割スクワットをご紹介します。気楽に気長に続けましょう！

是非、ご覧ください。

上馬整形外科クリニックでは、開院以来、前院長伊丹康人先生が考案した整形外科医の処方する
医学体操®の教室を休診日を利用して開催しております。